怎么判断是否缺钙
一般情况下，当孩子出现以下状况时，有可能就是缺钙了。
1、抽搐行为：当孩子出现了缺钙的时候，就会造成肌肉的紧张，从而引发了睡觉时经常抽动的现象。
2、盗汗：晚上室温不高，孩子穿的、盖的也少的情况下，头发摸起来还是湿湿的。
3、睡眠质量差，爱哭闹：缺钙的孩子睡眠质量会比普通的孩子要差得多，所以缺钙的孩子晚上的睡眠质量通常会比较差，爱哭闹。
4、枕秃： 缺钙的孩子有一种表现就是枕秃，当然枕秃的孩子未必都缺钙。
缺钙要怎么补充？
1、牛奶补钙是第一
这是因为每 100 毫升奶中钙含量高达 104 毫克，其中含有的乳糖、维生素 D 还可促进钙吸收，因此牛奶里钙的吸收利用率很高，再有牛奶是液体类食物，轻轻松松可以喝下很多。
2、绿叶蔬菜别忘记
绿叶蔬菜钙含量较高，比如100克芥蓝、油菜钙含量分别高达128毫克和108毫克，但其中的草酸会影响钙的吸收，所以在烹调时最好沸水焯一下去除大部分草酸，草酸含量高的菠菜、苋菜更得焯一下。
3、补维生素D
钙吃进肚子里不算补充成功，能在小肠被吸收才算补充成功，而维生素D才是真正促进钙在小肠吸收的“功臣”，所以补钙的同时千万不要忘了补充维生素D或多晒太阳。
